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Training tips 4

Training-Tipps 4:
Die Gracie Jiu-Jitsu Techniken werden zuerst isoliert geübt, damit man die Ausführung und das Ziel der Technik verstehen kann. Nachdem man diese einzeln beherrscht, werden Kombinationen oder Varianten unterrichtet und ausprobiert.
Die korrekte Atmung spielt im Gracie Jiu-Jitsu eine wichtige Rolle. Achten Sie stets darauf, dass Sie regelmässig und ruhig atmen und vermeiden Sie unkontrolliertes Atmen. Einfache Atemübungen sind Bestandteil des Unterrichts.
Bleiben Sie bei der Ausübung der Techniken im Fluss und vermeiden Sie längere Unterbrechungen während des Trainings. Nur so profitieren Sie von der ganzen Stunde.


Training tips 4:
The Gracie Jiu-Jitsu techniques are first practiced in isolation so that one can understand the execution and purpose of the technique. After mastering each technique individually, combinations or variations are taught and tried out.
Proper breathing plays an important role in Gracie Jiu-Jitsu. Always make sure that you breathe regularly and calmly and avoid uncontrolled breathing. Simple breathing exercises are part of the class.
Keep the techniques flowing and avoid long interruptions during the training. Only in this way will you benefit from the whole lesson.


Consejos de entrenamiento 4:
Las técnicas de Gracie Jiu-Jitsu se practican primero de forma aislada para que se pueda entender la ejecución y el propósito de la técnica. Después de dominar cada técnica individualmente, se enseñan y prueban combinaciones o variaciones.
La respiración adecuada juega un papel importante en el Gracie Jiu-Jitsu. Siempre asegúrese de respirar regularmente y con calma y evite la respiración descontrolada. Ejercicios simples de respiración son parte de la clase.
Mantenga las técnicas fluidas y evite largas interrupciones durante el entrenamiento. Sólo de esta manera te beneficiarás de toda la lección.

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Wir sind auf Kleingruppen- und Privatunterricht in Authentisches Gracie Jiu-Jitsu spezialisiert. Alle unsere Trainingsorte, an denen wir unser Programm anbieten, sind ebenso hochklassig wie unser Trainerteam. Unser Ziel ist es, professionellen Service zu bieten, daher sind unsere Preise dem angepasst.

We are specialized in small group and privates classes in Authentic Gracie Jiu-Jitsu self-defense. All our training locations where we offer our program are high class like our trainers team. Our goal is to offer professional service, therefore our prices are adjusted to that.

Nos especializamos en clases privadas y de grupos pequeños en la auténtica defensa de Gracie Jiu-Jitsu. Todos los lugares de entrenamiento donde ofrecemos nuestro programa son de clase alta como nuestro equipo de entrenadores. Nuestro objetivo es ofrecer un servicio profesional, por lo tanto nuestros precios se ajustan a eso.

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